Que signifie réellement „bonheur“ et pourquoi le recherchons-nous ?

Le bonheur est un terme qui nous est tous familier, mais qui soulève aussi de nombreuses questions. Que signifie exactement „bonheur“ ? Est-ce un état que nous pouvons atteindre de manière durable, ou est-ce plutôt un moment fugace ? Et pourquoi cherchons-nous sans cesse à rendre notre vie plus heureuse ? En 2018, Herbert Grönemeyer a décrit dans sa chanson éponyme le „bonheur en seconde (Sekundenglück)“: „Ce sont les moments uniques de millièmes/C’est ce que l’on appelle le bonheur en seconde. (Es sind die einzigartigen Tausendstel-Momente/Das ist, was man Sekundenglück nennt)“. Nous essayons de répondre à la question de ce qu'est vraiment le bonheur et pourquoi il suscite en nous un besoin aussi fort de l’atteindre.

Définition brève du bonheur

Pour chacun·e de nous, le bonheur a une signification différente. Pour certain·e·s, c’est le sentiment d’accomplissement ressenti lorsqu’on atteint ses objectifs. Pour d’autres, cela peut être la sensation simple et légère de joie ressentie à un moment particulier de la vie, peut être en compagnie d'ami·e·s, lors d'un coucher de soleil magnifique ou en atteignant un succès personnel. Fondamentalement, on peut dire que le bonheur est souvent perçu comme un état où l’on se sent satisfait·e, équilibré·e et émotionnellement comblé·e.

Et pourquoi recherchons-nous le bonheur ?

La quête du bonheur est profondément ancrée en nous. Dès notre enfance, nous recherchons des moments de joie et de satisfaction, et ce besoin persiste même à l’âge adulte. Mais pourquoi est-ce ainsi ?

• Base biologique : Notre cerveau est programmé pour rechercher des expériences positives. Des hormones comme la dopamine et la sérotonine nous font nous sentir bien lorsque nous vivons quelque chose de plaisant. Ces processus biochimiques font partie de notre nature et nous poussent à chercher constamment des moments de bonheur.
• Accomplissement émotionnel : Le bonheur contribue à notre bien-être émotionnel. Lorsque nous sommes heureux·se·s, nous nous sentons en même temps équilibré·e·s, satisfait·e·s et motivé·e·s. Cet état nous aide également à mieux gérer le stress, à rester concentré·e·s et à relever des défis. Une vie épanouie est étroitement liée à un sentiment de joie et de satisfaction.
• Pression sociale : Dans de nombreuses cultures, le bonheur est considéré comme le but ultime de la vie. Souvent, nous voyons sur les réseaux sociaux des images de personnes menant une vie apparemment „parfaite“ et donc „heureuse“. Cette pression sociale peut nous amener à percevoir le bonheur comme quelque chose que nous devons absolument atteindre pour avoir une vie „réussie“ ou „juste“.
• Recherche de sens : Contrairement aux plaisirs immédiats, beaucoup d’entre nous cherchent un bonheur plus profond et durable, provenant d’une vie épanouie et pleine de sens. Les gens aspirent à accomplir quelque chose de significatif et à laisser une empreinte dans le monde, que ce soit dans leur travail, leur famille ou leur cercle social. Ce sens confère une valeur plus profonde à la vie et favorise un bonheur à long terme.

Le bonheur dans le contexte professionnel

Dans le milieu professionnel, le bonheur est souvent associé au succès, à la reconnaissance ou à un travail épanouissant. Mais il ne s’agit pas seulement d’atteindre des objectifs de carrière. Le vrai bonheur au travail survient lorsque nous avons l’impression que notre activité est en harmonie avec nos valeurs et nos objectifs. Celui·celle qui exerce un métier qui a un impact positif et qui modifie les choses, tant pour soi-même que pour les autres, connaît souvent un plus grand degré de satisfaction. Le sentiment de contribuer à quelque chose de significatif est très épanouissant pour beaucoup de personnes. 

Un coaching professionnel peut aider à trouver son propre „état de bonheur“ au travail. Parfois, ce sont de petits changements dans la pensée, l’action ou la manière dont nous abordons nos tâches qui nous conduisent à plus d’accomplissement et de satisfaction. Peut-être que ce processus nous mène également à un nouveau poste où nous pouvons réellement avoir un impact et nous épanouir. Car le bonheur naît souvent lorsque nous pouvons être authentiques et évoluer dans un environnement de travail qui correspond à nos valeurs et à notre personnalité.

Peut-on activement favoriser le bonheur ?

Il existe plusieurs moyens de prendre le bonheur en main. Quelques exemples : 

• Pratiquer la gratitude : En nous concentrant régulièrement sur les belles choses de notre vie, nous pouvons développer une satisfaction plus profonde. Un moyen d'y parvenir est le „journal de gratitude“, où nous notons trois choses positives chaque jour.
• Se permettre d’être heureux·se : Souvent, nous bloquons notre propre bonheur parce que nous pensons que nous ne le méritons pas ou que cela semble égoïste. Pourtant, nous devrions absolument nous accorder le droit d’être heureux·se, tout comme nous le souhaitons pour les autres.
• Fixer des objectifs significatifs : La recherche d’objectifs qui sont réellement importants pour nous apporte un épanouissement à long terme. Le coaching peut aider à définir ces objectifs et à découvrir ce que nous voulons réellement atteindre et ce qui donne du sens à notre vie.
• Entretenir de bonnes relations : Les relations interpersonnelles de qualité sont un facteur clé du bonheur. On les trouve dans tous les cercles sociaux : famille, clubs de sport, cercle d’amis, ou travail. Elles nous apportent soutien et sécurité, ce qui peut déclencher des sentiments de bonheur.

Le bonheur est un chemin individuel

Il existe de nombreuses citations à propos du bonheur, telles que : „Il n’y a pas de chemin vers le bonheur, le bonheur est le chemin“ ou „Être heureux·se est une décision“. 

Le bonheur est plus qu’un objectif, c’est un chemin de vie. Parfois, c’est quelque chose que nous vivons en un seul instant, mais souvent c’est aussi un processus continu. Dans une société qui avance à une vitesse vertigineuse et veut voir immédiatement des résultats (positifs), un processus qui dure des années ou des décennies peut sembler insupportable. Pourtant, nous ne pouvons pas „donner des ordres“ au bonheur. Nous pouvons partir à sa recherche si nous nous engageons consciemment à réfléchir à nos propres besoins, objectifs et valeurs, afin d’atteindre cet état de „bonheur“ qui nous remplit vraiment.