Cosa significa davvero „felicità“ e perché la cerchiamo?

La „felicità“ è un concetto che ci è familiare, ma che solleva anche molte domande. Cosa significa esattamente felicità? È uno stato che possiamo raggiungere in modo duraturo o è piuttosto un momento fugace? E perché cerchiamo continuamente di rendere la nostra vita più felice? Nel 2018, Herbert Grönemeyer ha descritto nella sua canzone omonima la „felicità di un attimo": „Sono i momenti unici dei millesimi/Cos'è quello che si chiama felicità di un attimo." Cerchiamo di rispondere alla domanda su cosa sia davvero la felicità e perché susciti in noi un bisogno così forte di raggiungerla.

Breve definizione di felicità

Per ciascun·a di noi, la felicità ha un significato diverso. Per qualcuno·a, è il senso di realizzazione che si prova quando si raggiungono i propri obiettivi. Per qualcun·a altro·a, può essere la semplice e leggera sensazione di gioia che si prova in un momento particolare della vita, magari in compagnia di amici·e, durante un tramonto mozzafiato o al raggiungimento di un successo personale. Fondamentalmente, si può dire che la felicità la percepiamo spesso come uno stato in cui ci sentiamo soddisfatti·e, equilibrati·e e emotivamente appagati·e.

E perché cerchiamo la felicità?

La ricerca della felicità è profondamente radicata in noi. Fin da bambini·e, cerchiamo momenti di gioia e soddisfazione, e questo bisogno persiste anche nell'età adulta. Ma perché succede questo?

• Base biologica: Il nostro cervello è programmato per cercare esperienze positive. Ormoni come la dopamina e la serotonina ci fanno sentire bene quando viviamo qualcosa di piacevole. Questi processi biochimici fanno parte della nostra natura e ci spingono a cercare costantemente momenti di felicità.
• Realizzazione emotiva: La felicità contribuisce al nostro benessere emotivo. Quando siamo felici·e, ci sentiamo allo stesso tempo equilibrati·e, soddisfatti·e e motivati·e. Questo stato ci aiuta anche a gestire meglio lo stress, a rimanere concentrati·e e a superare le sfide. Una vita appagante è strettamente legata a un senso di gioia e soddisfazione.
• Pressione sociale: In molte culture, la felicità è vista come l'obiettivo finale della vita. Spesso vediamo sui social media immagini di persone che conducono una vita apparentemente „perfetta“ e quindi „felice“. Questa pressione sociale può farci percepire la felicità come qualcosa che dobbiamo assolutamente raggiungere per essere considerati·e „realizzati·e" o „giusti·e".
• Ricerca di senso: A differenza dei piaceri immediati, molti di noi cercano una felicità più profonda e duratura, che proviene da una vita appagante e ricca di significato. Le persone aspirano a fare qualcosa di significativo e a lasciare un'impronta nel mondo, che sia nel lavoro, nella famiglia o nel contesto sociale. Questo senso conferisce un valore più profondo alla vita e favorisce una felicità a lungo termine.

La felicità nel contesto professionale

Nel contesto professionale, la felicità è spesso associata al successo, al riconoscimento o a un lavoro soddisfacente. Ma non si tratta solo di raggiungere obiettivi di carriera. La vera felicità al lavoro nasce quando abbiamo la sensazione che la nostra attività sia in armonia con i nostri valori e obiettivi. Chi svolge un lavoro che ha un impatto positivo e cambia le cose, sia per sé stesso·a che per gli altri, sperimenta spesso un maggiore grado di soddisfazione. Il senso di contribuire a qualcosa di significativo è molto appagante per molte persone. 

Un coaching professionale può aiutare a trovare il proprio „stato di felicità nel lavoro. A volte, sono piccoli cambiamenti nel pensiero, nell'azione o nel modo in cui affrontiamo i nostri compiti che ci conducono a una maggiore realizzazione e soddisfazione. Forse questo processo ci porta anche a una nuova posizione, dove possiamo davvero fare la differenza e crescere. Perché la felicità nasce spesso quando possiamo essere autentici·e e muoverci in un ambiente di lavoro che rispecchia i nostri valori e la nostra personalità.

Possiamo favorire attivamente la felicità?

Esistono diversi modi per prendere in mano la propria felicità. Ecco alcuni esempi: 

• Praticare la gratitudine: Concentrandoci regolarmente sulle cose belle della nostra vita, possiamo sviluppare una soddisfazione più profonda. Un modo per farlo è tenere un "diario della gratitudine", in cui annotiamo ogni giorno tre cose positive.
• Permettersi di essere felici·e: Spesso blocchiamo la nostra felicità perché pensiamo di non meritarla o perché ci sembra egoista. Tuttavia, dovremmo assolutamente concederci il diritto di essere felici·e, proprio come lo auguriamo agli altri.
• Stabilire obiettivi significativi: Cercare obiettivi che siano davvero importanti per noi porta a una realizzazione a lungo termine. Il coaching può aiutare a definire questi obiettivi e a scoprire ciò che vogliamo veramente raggiungere e ciò che dà significato alla nostra vita.
• Coltivare buone relazioni: Le relazioni interpersonali di qualità sono un fattore chiave per la felicità. Le troviamo in tutti i cerchi sociali: famiglia, club sportivi, cerchio di amici·e, o lavoro. Esse ci danno sostegno e sicurezza, il che può scatenare sensazioni di felicità.

La felicità è un cammino individuale

Esistono innumerevoli citazioni sulla felicità, come: „Non c'è una via per la felicità, la felicità è la via“ o „Essere felici·e è una scelta“. 

La felicità è più di un obiettivo, è un cammino di vita. A volte è qualcosa che viviamo in un solo istante, ma spesso è anche un processo continuo. In una società che avanza a una velocità vertiginosa e che vuole vedere immediatamente risultati (positivi), un processo che dura anni o decenni può sembrare insopportabile. Tuttavia, non possiamo „comandare“ la felicità. Possiamo intraprendere la ricerca della felicità se ci impegniamo consapevolmente a riflettere sui nostri bisogni, obiettivi e valori, per raggiungere quello stato di felicità che ci appaga veramente.